Každá osoba aspoň raz vo svojom živote zatúži vyzerať o trošku inak, o trošku lepšie. Niekomu k tomu môže dopomôcť iba iný účes, no niekto zatúži aj zhodiť pár kíl, či si jednoducho vyformovať postavu. Niekto začne diétou, niekto si len vyváži energetický príjem a stravuje sa vyvážene. Stále to ...

Kardio tréningy, či klasické cvičenia doma, či v posilňovni už každý poznáme. Vieme, že sa pri cvičení treba správne stravovať, a dokonca aj poznáme mýty ako telo začína spaľovať tuky až po 30 minútovej športovej aktivite a, že by sme sa pri cvičení mali poriadne unaviť, aby bolo účinné. Ale HIIT ...

Milovaný aj kritizovaný "Som vegán a cvičím CrossFit!" je veta, ktorá sa mnohokrát žartovne používa na adresu ľudí, ktorí prepadli športovému ošiaľu pochádzajúcemu z Ameriky. Často sú u vtipkárov terčom posmeškov za aktívny životný štýl a popularitu, ktorú si v posledných rokoch aj medzi Slovákmi ...

Beh v zime, dobrý nápad alebo šialenstvo? Pre niekoho hotový postrach, pre iného obľúbená športová aktivita. Beh. Ľudia sú rôzni a zväčša sa pri otázke behu delia na dve skupiny: jedni ho milujú, druhí nenávidia. Avšak čo taký beh v zime? Pre veľa ľudí nepredstaviteľné. Avšak ak ste už raz ...

Jednoduchý šport plný výhod Nordic walking, v preklade severská chôdza, je vhodný šport ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Ako vyplýva z názvu, ide o šport pochádzajúci zo severských krajín, konkrétne z Fínska. Začali s ním v osemdesiatych rokoch minulého storočia ako tréningová metóda ...

Keď človek cvičí dlhšiu dobu, môže sa stať, že cvičenie naberie na monotónnosti a už z neho nemá taký pôžitok a úžitok ako kedysi. Vtedy je čas na zmenu, čas skúsiť niečo nové. Je množstvo druhov cvičení, ktoré môžete skúsiť, od klasického posilňovania či plávania až cez zaujímavejšiu jogu, box a ...

Chrbát. Každý deň mu dávame poriadne zabrať, priznajme si to. Hrbíme sa buď v školách alebo v sedavých zamestnaniach a často prídeme domov, hodíme sa na gauč a krčíme ho v neprirodzených polohách. A to sa mu nie vždy musí páčiť. Nakoľko je chrbtica jedna z najviac namáhaných oblastí tela, musíme ...

Cvičenie môže mať množstvo podôb. Niekto si nájde určitý šport, ktorý mu vyhovuje, či už je to beh, plávanie alebo joga. Niekto zase rád pocvičí iba doma, keď mu vyjde čas. No a niekto zasa preferuje posilňovne alebo skupinové cvičenia. Ak ste sa ešte v ničom nenašli, a ste ochotní niečo vyskúšať, ...

Brucho je problémovou partiou mnohých žien ba aj mužov. Niekto má k väčšiemu brušku predispozície, či rodinné alebo zdravotné, niekto sa jednoducho rád dobre naje a niekto to len trošku nezvládol s ovládaním svojho apetítu cez sviatky. Na dôvode nezáleží, záleží na riešení. Čo s ním? Cvičenie je ...

Biceps a cviky na jeho posilnenie Biceps (lat.musculus biceps brachii) je asi tým najznámejším a najviac preberaným svalom nielen u mužského, ale aj ženského pohlavia. Patrí zrejme k najobľúbenejším svalovým partiám ako z hľadiska posilňovania, tak z toho vizuálneho. Najskôr si ho opíšeme z ...