opekané kuracie kocky recept

Recept: Opekané kuracie kocky

Posledná aktuálizácia prebehla 11. septembra 2016. Upravila redakcia Dietologické CENTRUM Slovenska

Opekané kuracie kocky

opekané kuracie kocky recept

Na prípravu  4 porcií budeme potrebovať:

  • 750 gramov kuracích alebo morčacích pŕs,
  • 4 strúčiky cesnaku,
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja.

Koreniny:

  • kari korenie,
  • čierne mleté korenie,
  • soľ,
  • bazalka,
  • petržlenová vňať,

Zeleninová príloha:

  • 250 gramové balenie mrazenej alebo čerstvej brokolici.

Príloha:

  • 400 gramov ryže.

Postup prípravy:

  1. Umyté a očistené kuracie prsia nakrájame na kocky a restujeme na olivovom oleji.
  2. Pridáme kari korenie, čierne mleté korenie, soľ, bazalku a fenikel.
  3. Potom, čo mäsko nadobudne bielu farbu podlejeme trochou vody a varíme pokým mäsko nezmäkne.
  4. Po vyparení vody pretlačíme cesnak, pridáme petržlenovú vňať, mäsko pokvapkáme olivovým olejom a opekáme do zlatista.

Podávame s ryžou alebo varenými zemiakmi, so zeleninou.

Dobrú chuť!

KALORICKÁ TABUĽKA
Energetická hodnota jednej porcii 2431 kJ  
  kuracie mäso ryža brokolica
Tuky 5.55 gramov 0,9 gramov 0,13 gramov
Cukry 1, 48 gramov 78,9 gramov 3,7 gramov
Bielkoviny 38,85 gramov 6,7 gramov 2,2 gramy

 Hodnoty uvedené v tabuľke sú len orientačné.

 

5/5 - (1 vote)

Warning: Undefined array key "mts_social_button_layout" in /data/a/6/a6502c3d-558e-4ced-abaa-4687afcd5dba/tabletky-na-chudnutie.sk/web/wp-content/themes/mts_schema/functions/theme-actions.php on line 461

Napíš nám svoj názor