Tag: Chudnutie

Väčšina z nás už počas života rozmýšľala nad tým, že by bolo vhodné nejaké to kilo zhodiť. U niekoho je tých kíl viac, u niekoho menej. Nech už je to akokoľvek, s trochou snahy a pevnej vôle môže schudnúť každý.

Máte množstvo spôsobov, ako schudnúť. Obľúbeným spôsobom sú diéty. Na svete existujú stovky, nie všetky však fungujú a sú pre vás vhodné. Sú to napríklad mäsové, bielkovinové, zeleninové alebo ovocné diéty.

Chudnúť sa vám bude omnoho rýchlejšie ak ich skombinujete s cvičením. Nie len že prídete o kilá navyše, spevníte si postavu a budete vyzerať úplne inak, ako keby ste len diétovali.

Ak sa vám chudnúť nedarí ani držaním diéty a ani cvičením, prípravky na chudnutie sú tiež jednou z možných volieb. Môžu upravovať trávenie, metabolizmus alebo navodzovať pocit sýtosti, aby nedošlo k prejedaniu.

Proteíny na chudnutie

Ak ste jedným z ľudí, čo sa z času na čas zamyslia nad tým, čo robiť so svojou postavou, určite ste už vyskúšali množstvo alternatív. Alebo možno ešte len hľadáte tú prvú na vyskúšanie? Samozrejme, pri chudnutí je prvoradý pohyb, ten nenahradí ...

Cviky na doma

Každá osoba aspoň raz vo svojom živote zatúži vyzerať o trošku inak, o trošku lepšie. Niekomu k tomu môže dopomôcť iba iný účes, no niekto zatúži aj zhodiť pár kíl, či si jednoducho vyformovať postavu. Niekto začne diétou, niekto si len vyváži ...

Smoothie na chudnutie

Smoothie, váš pomocník na ceste za vysnívanou postavou Smoothie je nápoj mixovaný z čerstvého ovocia a zeleniny. Môže obsahovať i orechy, iné tvrdé plody či semiačka ako napríklad chia. Zvykne sa doslaďovať cukrom, medom i náhradnými, zdravšími ...

HIIT tréning

Kardio tréningy, či klasické cvičenia doma, či v posilňovni už každý poznáme. Vieme, že sa pri cvičení treba správne stravovať, a dokonca aj poznáme mýty ako telo začína spaľovať tuky až po 30 minútovej športovej aktivite a, že by sme sa pri cvičení ...

Ako schudnúť z bokov

Trable menom široké boky Boky patria medzi veľmi výraznú partiu ženského tela a tuk sa na nich usádza veľmi ľahko. Na začiatok je dobré si povedať, že schudnúť výhradne len z jednej časti tela je prakticky nemožné. Samozrejme, dajú sa posilniť ...

Cvičím a nechudnem

Veľmi častý scenár a zároveň nočná mora každej ženy. Zistíte, že ste sa za nejakú dobu jemne zaoblili, a rozhodnete sa s tým ako správna žena niečo robiť! A tak šup ho cvičiť! Beháte okolo domu, beháte do fitka, beháte do schodov. Skúsili ste jogu, ...

Beh v zime

Beh v zime, dobrý nápad alebo šialenstvo? Pre niekoho hotový postrach, pre iného obľúbená športová aktivita. Beh. Ľudia sú rôzni a zväčša sa pri otázke behu delia na dve skupiny: jedni ho milujú, druhí nenávidia. Avšak čo taký beh v zime? Pre veľa ...

Jedálny lístok na chudnutie

Ak ste sa konečne po zimnom leňošení dostali k tomu rozhodnutiu, že so svojou postavou chcete niečo urobiť, ste na veľmi dobrej ceste.  Chudnutie je však drina! Možno ste už dokonca začali cvičiť, posilňovať, či možno len chodiť na čoraz dlhšie ...

Fitness večera

Cvičíte, športujete a jednoducho máte dostatok pohybu, no napriek tomu sa nezdá, že by sa Vaša postava formovala podľa Vašich predstáv? Napriek tomu, že dôvodov môže byť viacero, najčastejšou chybou pri cvičení býva nesprávne stravovanie. Správna ...

Diétne raňajky

Úspešný začiatok dňa "Raňajky si daj ako kráľ, o obed sa podeľ a večeru daj nepriateľovi." Modifikovanú verziu tohto príslovia pozná asi každý, keď nám ako deťom vysvetľovali dôležitosť jednotlivých chodov. Stará múdrosť má však zmysel aj v dnešnej ...