Tag: Cvičenie na chudnutie

Ak túžite po nižšej váhe, určite by ste mali prehodnotiť celý svoj životný štýl. Chudnutie nie je len o tom, že dodržiavate jednu vec, napríklad jedálniček a na ostatné už nemyslíte. Chudnutie je proces, do ktorého by ste mali zapojiť ako telo, tak aj myseľ.

Jednou zo zložiek chudnutia je bez debát aj cvičenie. Ideálne je napríklad kardio, ktoré vám s nadbytočnými kilami určite pomôže. Môžete začať plávať, bicyklovať, behať alebo skúsiť rýchlochôdzu. 

Vďaka týmto populárnym a jednoduchým športom dosiahnete svoj cieľ, teda úbytok váhy, a navyše zlepšíte aj svoje zdravie.

Cviky na chudnutie existujú v mnohých variáciách a vždy si nájde vhodnú formu začiatočník, ale aj pokročilý. Môžete cvičiť doma alebo v posilňovni.

Crossfit

Milovaný aj kritizovaný "Som vegán a cvičím CrossFit!" je veta, ktorá sa mnohokrát žartovne používa na adresu ľudí, ktorí prepadli športovému ošiaľu pochádzajúcemu z Ameriky. Často sú u vtipkárov terčom posmeškov za aktívny životný štýl a ...

Beh v zime

Beh v zime, dobrý nápad alebo šialenstvo? Pre niekoho hotový postrach, pre iného obľúbená športová aktivita. Beh. Ľudia sú rôzni a zväčša sa pri otázke behu delia na dve skupiny: jedni ho milujú, druhí nenávidia. Avšak čo taký beh v zime? Pre veľa ...

Nordic walking

Jednoduchý šport plný výhod Nordic walking, v preklade severská chôdza, je vhodný šport ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Ako vyplýva z názvu, ide o šport pochádzajúci zo severských krajín, konkrétne z Fínska. Začali s ním v ...

Spinning

Keď človek cvičí dlhšiu dobu, môže sa stať, že cvičenie naberie na monotónnosti a už z neho nemá taký pôžitok a úžitok ako kedysi. Vtedy je čas na zmenu, čas skúsiť niečo nové. Je množstvo druhov cvičení, ktoré môžete skúsiť, od klasického ...

Cviky s činkami

Cvičenie môže mať množstvo podôb. Niekto si nájde určitý šport, ktorý mu vyhovuje, či už je to beh, plávanie alebo joga. Niekto zase rád pocvičí iba doma, keď mu vyjde čas. No a niekto zasa preferuje posilňovne alebo skupinové cvičenia. Ak ste sa ...

Cviky na brucho na fitlopte

Brucho je problémovou partiou mnohých žien ba aj mužov. Niekto má k väčšiemu brušku predispozície, či rodinné alebo zdravotné, niekto sa jednoducho rád dobre naje a niekto to len trošku nezvládol s ovládaním svojho apetítu cez sviatky. Na dôvode ...

Cviky na zadok – 10 originálnych cvikov pre TOP riťku!

Výber cvikov na zadok, vďaka ktorým bude váš zadok pevný a sexi Každá žena túži po sexi zadočku a každý chlap sa otočí za sexi zadočkom, dokonca oveľa častejšie sa chlapi sústreďujú na zadok ako na prsia. Milé dámy, ak vám príroda nenadelila do očí ...

Delená strava – princíp, recepty a jedálniček

Delená strava je vhodná pre každého Náš každodenný jedálniček, ktorý môže byť rozdelený zvlášť na sacharidy a bielkoviny, môže podľa mnohých odborníkov výrazne zredukovať hmotnosť a tiež prostredníctvom takéhoto delenia ochrániť a zlepšiť trávenie ...