Tag: Cviky na doma

V posilňovni je k dispozícií množstvo strojov a pomôcok na cvičenie, ktoré na vás čakajú. Pomáhajú vám pri chudnutí, tvarovaní postavy a doma ich pravdepodobne nemáte. Nie vždy sú však k dispozícií, nakoľko je posilňovňa verejným miestom. Často býva plná a dostať sa napríklad na bežiaci pás je niekedy nesplniteľná úloha. Je tam jednoducho priveľa ľudí a primálo prístrojov.

Ak sa vám nechce čakať alebo ak sa nechcete deliť s ostanými náruživcami cvičenia, presenste svoje pohybové aktivity do pohodlia domova. Pre niekoho to môže byť zvláštny koncept, ale zaobídete sa aj bez prístrojov na cvičenie. Nemusíte si ich kupovať domov, stačí si pozrieť cviky, ktoré môžete robiť aj vo vlastnej obývačke, Je ich viac, než dokážete spočítať a určite nájdete také, ktoré sa vám budú hodiť.

Navyše, domov má jedinečné čaro a ponúka niečo, čo posilňovňa nie- súkromie.

Cviky na doma

Každá osoba aspoň raz vo svojom živote zatúži vyzerať o trošku inak, o trošku lepšie. Niekomu k tomu môže dopomôcť iba iný účes, no niekto zatúži aj zhodiť pár kíl, či si jednoducho vyformovať postavu. Niekto začne diétou, niekto si len vyváži ...

HIIT tréning

Kardio tréningy, či klasické cvičenia doma, či v posilňovni už každý poznáme. Vieme, že sa pri cvičení treba správne stravovať, a dokonca aj poznáme mýty ako telo začína spaľovať tuky až po 30 minútovej športovej aktivite a, že by sme sa pri cvičení ...

Cviky na chrbticu

Chrbát. Každý deň mu dávame poriadne zabrať, priznajme si to. Hrbíme sa buď v školách alebo v sedavých zamestnaniach a často prídeme domov, hodíme sa na gauč a krčíme ho v neprirodzených polohách. A to sa mu nie vždy musí páčiť. Nakoľko je ...

Cviky na biceps

Biceps a cviky na jeho posilnenie Biceps (lat.musculus biceps brachii) je asi tým najznámejším a najviac preberaným svalom nielen u mužského, ale aj ženského pohlavia. Patrí zrejme k najobľúbenejším svalovým partiám ako z hľadiska posilňovania, tak ...

Cviky na chrbát – cvičte vlastnou váhou

Tie najlepšie cviky na chrbát Pokiaľ chcete mať pekný chrbát, nestačí, ak budete iba behávať alebo robiť iné druhy aeróbnych aktivít. Ak budete precvičovať chrbát pomocou cvičení, ktoré Vám predstavíme, nielenže získate pevné svalstvo, ale ...

Cviky na zadok – 10 originálnych cvikov pre TOP riťku!

Výber cvikov na zadok, vďaka ktorým bude váš zadok pevný a sexi Každá žena túži po sexi zadočku a každý chlap sa otočí za sexi zadočkom, dokonca oveľa častejšie sa chlapi sústreďujú na zadok ako na prsia. Milé dámy, ak vám príroda nenadelila do očí ...