Nie je diéta ako diéta. Diabetici majú svoju diétu, rovnako ako aj celiaci alebo ľudia alergický na laktózu. To však neznamená, že sa jedná o diétu, počas ktorej budú chudnúť. Na to sú tu iné diéty.

Redukčná diéta sa zameriava, ako názov napovedá, na redukciu vašej váhy. Je ideálna pre každého, kto by chcel zhodiť nejaké to kilo. Opäť však existuje množstvo rôznych druhov redukčných diét. Nájdete si diétu, ktorá vám zapasuje a pomôže vám čo najlepšie. Nemôžete sa spoliehať len na jeden druh, pretože nie každý organizmus je rovnaký. Niekomu zapasuje diéta, v ktorej sa obmedzujú sacharidy, inému zase pomôže diéta ochudobnená o niektoré tuky. Inému zase najlepšie pomôže proteínová, alebo bielkovinová diéta, vďaka ktorej môžete schudnúť aj desiatky kíl, všetko závisí od vašej začiatočnej váhy, samozrejme.