Category: Cvičenie

Aby sa človek dostal do formy, nestačí len chcieť. Vďaka cvičeniu nie len že budete vyzerať dobre, zlepšíte aj svoje fyzické a psychické zdravie. Niekedy stačí cvičiť len párkrát do týždňa, inokedy sa treba zaprieť a dať do toho všetko.

S fyzickou aktivitou sa môžete tešiť na množstvo pozitív, ktoré pri správnom cvičení skôr či neskôr pocítite na vlastnej koži. Medzi výhody cvičenia patrí:

Lepšia postava, viac energie, menej únavy, vyššie sebavedomie, pomoc pri depresiách a úzkosti, pozitívne vplýva na liečbu niektorých chorôb, môže zlepšiť fungovanie kĺbov, zlepšuje postoj a držanie tela, zlepšuje kvalitu pleti a mnoho iných.

Cvičiť môžete na množstvo spôsobov. Existujú silové cviky kardio.

  • Kardio slúži na zvýšenie tepovej frekvencie a teda dochádza k rýchlejšiemu páleniu tukov
  • Pri silových ide najmä o vytvarovanie svalstva a väčšinou sa pri ňom používajú rôzne činky a závažia. Aj pri takomto druhu cvičenia sa pália kalórie

Pre každého človeka existuje cvik, ktorý u vyhovuje na konkrétny problém alebo cieľ. Ak už túžite po plochom bruchu, pevnom zadku alebo štíhlom páse. Sú pre vás prichystané cviky na brucho, stehná, zadok, boky, ruky alebo stehná.

S pomocou správneho pomeru cvičenia a zdravého stravovania môžete získať postavu, o ktorej ste vždy snívali. Môžete sa tešiť na uznanie okolia, ale hlavne na vlastný pocit spokojnosti a zadosťučinenia, ktorý prichádza po dobre vykonanej práci.

Cvičenie sa však nemusí brať ako prostriedok na dosiahnutie stanoveného cieľa. Môže ísť o zábavnú mimo časovú aktivitu, počas ktorej sa odreagujete, vybijete negatívne emócie z práce alebo školy, spoznáte nových priateľov alebo sa zabavíte. Môžete si ísť zaplávať, bicyklovať, zahrať futbal alebo ísť na túru.

Cviky na zadok – 10 originálnych cvikov pre TOP riťku!

Výber cvikov na zadok, vďaka ktorým bude váš zadok pevný a sexi Každá žena túži po sexi zadočku a každý chlap sa otočí za sexi zadočkom, dokonca oveľa častejšie sa chlapi sústreďujú na zadok ako na prsia. Milé dámy, ak vám príroda nenadelila do očí bijúce prsia, máte niekoľko možností. Buď si ich ...

Pokračujte v čítaní...